耳鳴りの原因と受診の目安｜国分寺なみき内科クリニック

周囲に音がないのに「キーン」「ジー」といった音が聞こえて気になったことはありませんか。耳鳴りは多くの方が経験する症状ですが、原因が分からず不安に感じることも少なくありません。

一時的なものもありますが、繰り返す場合や長く続く場合には注意が必要です。

国分寺なみき内科クリニックでは、症状の経過や生活背景をふまえて診療を行っています。本記事では、耳鳴りの原因、症状、受診の目安、注意が必要なサインについて分かりやすく解説します。

耳鳴りでこのようなお悩みはありませんか

• キーンという音が続いている
• ジーという低い音が気になる
• 静かな場所で耳鳴りが強く感じる
• 片側だけに症状がある
• 耳鳴りとともに聞こえにくさがある
• 原因が分からず不安がある

こうした症状がある場合、耳鳴りの原因を確認することが重要です。軽い症状でも継続する場合は注意が必要です。

耳鳴りとは？

耳鳴りは単独で起こることもありますが、以下のような症状を伴うこともあります。

• 難聴（聞こえにくさ）
• 耳の詰まった感じ（耳閉感）
• めまい
• 音が響いて聞こえる感覚

原因は一つではなく、耳そのものの異常だけでなく、全身の状態や生活習慣も関係します。

耳鳴りは「命に関わることは少ない症状」ではありますが、生活の質に影響を与えることがあります。気になる症状が続く場合は、我慢せずに相談することが重要です。

こんな耳鳴りは早めの受診をご検討ください（突発性難聴の可能性）

耳鳴りの中には、早急な対応が必要なものもあります。特に注意が必要なのが「突発性難聴」です。

突発性難聴は、ある日突然、片耳の聞こえが悪くなる病気で、以下のような症状が特徴です。

• 突然、片耳だけ耳鳴りが出る
• 同時に聞こえにくさを感じる
• 耳が詰まったような感じがする
• めまいを伴うことがある

この病気は「できるだけ早く治療を開始すること」が非常に重要で、一般的には発症から数日以内、遅くとも1週間以内の対応が回復に大きく関わるとされています。突然の耳鳴りに加えて、聞こえにくさやめまいがある場合は、できるだけ早く受診することが大切です。

耳鳴りの原因

耳鳴りの原因は多岐にわたります。

• 加齢による聴力の変化
• ストレスや疲労
• 耳の疾患（内耳の異常など）
• 血流の変化
• 自律神経の乱れ

原因が一つに特定できないことも多く、複数の要因が関係している場合もあります。

耳鳴りの症状と注意したいサイン

耳鳴りにはさまざまな感じ方があります。

• 高い音（キーン）
• 低い音（ジー）
• 断続的な音
• 持続する音
• 片側または両側

症状の違いによって、考えられる原因が異なることがあります。

耳鳴りの治療

耳鳴りの治療は、「原因があるかどうか」「どの程度生活に支障が出ているか」を踏まえて行います。耳鳴りそのものを完全に消すことが難しい場合もありますが、原因への対応や症状のコントロールによって、気にならない状態を目指すことが可能です。

まず、原因がはっきりしている場合は、その治療を優先します。

• 突発性難聴やメニエール病 → ステロイド治療や内耳の血流を改善する治療
• 中耳炎や耳垢の詰まり → 原因に応じた処置
• 高血圧や甲状腺の異常 → 内科的な治療

このように、原因に応じた対応を行うことで、耳鳴りの改善が期待できます。特に片耳だけの耳鳴りや、聞こえにくさを伴う場合は早めの評価が重要です。

一方で、検査をしても明確な原因が特定できない場合も少なくありません。その場合は、症状を和らげるための治療を行います。

• 内服薬（内耳の血流改善薬、ビタミン剤など）
• 抗不安薬や睡眠薬（必要に応じて）
• 音響療法（環境音や専用機器で耳鳴りを感じにくくする）

特に「静かな場所で耳鳴りが強く気になる」場合には、完全な無音を避け、軽く音楽や環境音を流すことで負担が軽減されることがあります。

また、耳鳴りはストレスや自律神経の影響を強く受ける症状です。そのため、生活習慣の調整も治療の一部となります。

• 十分な睡眠を確保する
• 過度な疲労を避ける
• ストレスを溜めすぎない
• カフェインやアルコールの摂取を控える
• 大きな音（イヤホンの音量など）を避ける

こうした積み重ねによって、症状の感じ方が軽くなることも多く見られます。

耳鳴りのタイプ別に考えられる原因と受診の目安

耳鳴りは音の種類や出方によって原因が異なります。

耳鳴りの特徴		考えられる原因	受診の目安
キーンという高い音		内耳の異常・加齢	続く場合は受診
ジーという低い音		血流・ストレス	繰り返す場合は受診
片側だけの耳鳴り		局所的な異常	早めの受診が必要
持続する耳鳴り		慢性的な変化	継続する場合は受診
突然の耳鳴り		急性の変化	早めの受診が必要
聞こえにくさを伴う		聴力低下	受診が望ましい

症状の特徴を整理することで、適切な対応につながります。

イヤホン・ヘッドホン使用時の注意

近年は、イヤホンやヘッドホンの使用による耳への負担が、耳鳴りや難聴の原因となるケースが増えています。特に長時間の使用や大音量での視聴は、内耳にダメージを与える可能性があります。

耳は一度ダメージを受けると回復しにくいため、日常的な使い方に注意することが重要です。

• 音量を上げすぎない（目安：周囲の音がある程度聞こえる程度）
• 長時間連続で使用しない（1時間ごとに休憩を入れる）
• 寝ながらの使用を避ける
• 耳に違和感や耳鳴りを感じたらすぐに使用を中止する

特に、

• 「音がこもって聞こえる」
• 「キーンという耳鳴りが続く」
• 「以前より聞こえにくい」

といった変化がある場合は、内耳に負担がかかっているサインの可能性があります。そのまま使用を続けると症状が悪化することもあるため、早めに使用を控え、必要に応じて医療機関での評価を受けることが大切です。

イヤホンやヘッドホンは便利な一方で、使い方によっては耳の健康に影響を与えます。適切な使用を心がけることが、耳鳴りや難聴の予防につながります。

自宅でできる予防とセルフケア

耳鳴りの軽減には生活習慣も重要です。

• 十分な睡眠をとる
• ストレスをためすぎない
• 静かすぎる環境を避ける
• 適度なリラックスを心がける

日常生活の見直しが症状の軽減につながることがあります。

耳鳴りは総合内科でも相談できます

耳鳴りは耳鼻科のイメージがありますが、総合内科でも全身状態をふまえた評価が可能です。国分寺周辺で耳鳴りや聞こえにくさの相談先をお探しの方も、原因がはっきりしない場合でも相談しやすい窓口となります。

まとめ

耳鳴りはよくある症状ですが、原因によって対応が異なります。
そのまま様子を見ることで、症状が長引いたり悪化することもあります。

当院では、症状の背景や生活状況を丁寧に確認し、その方に合った対応をご提案しています。