いびき・日中の眠気は睡眠時無呼吸症候群かも｜国分寺なみき内科クリニック

「いびきがうるさいと言われる」「日中に強い眠気がある」といった症状はありませんか。これらは単純な疲れではなく、睡眠の質が低下しているサインである可能性があります。

特に、眠っているはずなのに疲れが取れない場合は、注意が必要です。

国分寺なみき内科クリニックでは、症状の出方や生活背景をふまえて診療を行っています。本記事では、いびきや日中の眠気の原因、睡眠時無呼吸症候群の可能性、症状、受診の目安について分かりやすく解説します。

いびき・日中の眠気でこのようなお悩みはありませんか

• いびきが大きいと言われる
• 寝ても疲れが取れない
• 日中に強い眠気がある
• 集中力が続かない
• 朝起きたときに頭が重い
• 睡眠について相談したい

こうした症状がある場合、睡眠の質が低下している可能性があります。特に、呼吸が止まると指摘されたことがある、日中の眠気が強い、朝の頭痛があるといった場合は、睡眠時無呼吸症候群が隠れていることがあります。

いびき・日中の眠気とは？

これらの症状は互いに関連していることが多く、その背景には「睡眠の質の低下」があります。特に注意が必要なのが、睡眠中に一時的に呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」です。この状態では、いびきとともに呼吸が何度も止まることで体が十分に休息できず、睡眠が浅くなります。その結果、日中の強い眠気や疲労感、朝の頭痛、集中力低下として現れることがあります。
「睡眠時無呼吸症候群（SAS）について詳しくはこちら」

いびき・日中の眠気の原因

原因はさまざまで、複数の要因が関係します。

• 睡眠時無呼吸症候群
• 肥満や体型
• 鼻づまりや気道の狭さ
• 生活習慣（飲酒・睡眠不足）
• ストレスや疲労

特に、睡眠時無呼吸症候群は見逃されやすく、注意が必要です。大きないびき、呼吸が止まる、日中の強い眠気が続く場合は早めの受診が重要です。

いびき・日中の眠気の症状

これらの症状には次のような特徴があります。

• 大きないびき
• 呼吸が止まるような状態
• 夜中に何度も目が覚める
• 日中の強い眠気
• 集中力の低下

症状が続く場合は、睡眠の質の低下が考えられます。眠気で仕事や運転に支障がある場合、朝の頭痛が続く場合、呼吸停止を指摘された場合は、早めの評価が望まれます。

いびき・日中の眠気の治療

一方で、いびきが大きい、呼吸が止まっていると指摘されたことがある、日中の眠気が強いといった場合には、「睡眠時無呼吸症候群」が関係している可能性があります。この場合は、自己判断で様子を見るのではなく、検査による評価が重要になります。

睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合には、簡易検査や精密検査（睡眠検査）を行い、睡眠中の呼吸状態を確認します。詳しくは「睡眠時無呼吸症候群（SAS）の検査・治療について詳しくはこちら」

• CPAP（持続陽圧呼吸療法）
• マウスピース（口腔内装置）
• 体重管理や生活習慣の改善

といった治療を組み合わせて行います。適切な治療を行うことで、いびきの軽減だけでなく、日中の眠気や集中力の改善、さらには高血圧や心血管疾患のリスク低下も期待できます。

いびきや眠気は「よくある症状」として見過ごされがちですが、背景に疾患が隠れていることもあります。特に症状が続く場合や生活に支障が出ている場合には、早めに評価を受けることが大切です。

詳しくは「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」のページもあわせてご確認ください。

いびき・日中の眠気のタイプ別に考えられる状態と受診の目安

症状の出方によって原因が異なります。

症状のタイプ		考えられる原因	受診の目安
軽いいびきのみ		一時的な気道狭窄	続く場合は受診
大きないびき		気道の狭さ・肥満	繰り返す場合は受診
呼吸が止まる		睡眠時無呼吸症候群	早めの受診が必要
日中の強い眠気		睡眠の質低下	受診が望ましい
朝の頭痛・だるさ		睡眠障害	継続する場合は受診
集中力低下		睡眠不足・障害	日常生活に影響があれば受診

症状の特徴を整理することで、適切な対応につながります。

自宅でできる予防とセルフケア

睡眠の質を高めるためには生活習慣が重要です。

• 規則正しい睡眠
• 適度な運動
• 飲酒を控える
• 寝る姿勢を工夫する

日常生活の改善により症状の軽減が期待できます。

いびき・日中の眠気は総合内科でも相談できます

いびきや日中の眠気といった睡眠に関する症状は、専門の医療機関だけでなく、総合内科でも初期評価を行うことができます。これらの症状は生活習慣の問題にとどまらず、睡眠時無呼吸症候群や高血圧、糖尿病などの生活習慣病と関連していることもあり、全身の状態を含めて評価することが重要です。国分寺周辺でいびきや日中の眠気、睡眠時無呼吸症候群が気になる方もご相談ください。

まとめ

いびきや日中の眠気は、睡眠の質低下のサインである可能性があります。
そのまま放置することで、日常生活や健康に影響が出ることもあります。睡眠時無呼吸症候群が隠れていることもあるため、症状が続く場合は早めの相談が大切です。

当院では、症状の背景や生活状況を丁寧に確認し、その方に合った対応をご提案しています。